ダイエット

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食べてるのに栄養不足?現代人の栄養バランスが危ない!?

「食」が便利に手軽になり、「食」が多様化している現代日本。 空腹を満たすことは困難なことではなくなりました。 一方で懸念されているのが「栄養バランス」の乱れです。 「お腹いっぱい」=「栄養満点」ではないのです。 3大摂り過ぎ栄養素とは? 特に現代日本人が摂り過ぎているのが「糖」「塩分」「脂質」だと一般的に言われています。 食材を見て購入し、自宅で調理し、不要な添加物を使用していない食事を毎日作るの […]

夏ダイエット|糖質制限の見逃せないリスクとは?

二の腕、足、お腹・・・露出部分が増える夏は人の視線が気になるものです。 取り急ぎ、細くなりたい!と、無理なダイエットをしてはいませんか? 中でも「食べずに体重を減らす」ことを目的とする「食事制限」は、 確かに食べない分、体重は多少減るのですが、方法を間違えると非常にリスクが高いのです。 食事制限によるダイエットのリスクについて考えてみましょう。 痩せるには「糖質制限」しかないってホント?? 食事を […]

糖の吸収をブロックするサラシノールって?

肥満やメタボの原因として挙げられるものが「糖」です。 糖を摂り過ぎることで、不要な糖を体内に溜めこんでしまい、血液中で糖化することで糖尿病などの原因になってしまいます。 現代人は溜めすぎた糖と戦っている 体重やスタイルが気になってくると、ごはんなどの糖質を控えてダイエットしようとする方も多いようです。 糖質制限ダイエットや、低GI食品などの情報も多く紹介されるようになりました。 ですが必要な糖分ま […]

アーユルベーダとサラシア

体に負担の少ない健康ケアを探す時、私たちは出来るだけ自然素材を取ろうとします。 それは世界中で取り入れられていて、中国などの漢方や、インドなどのアーユルベーダが挙げられます。 漢方として使用される和漢植物は日本人にとっても馴染みがあるかもしれません。 七草粥に入れられる野菜や野草も和漢植物の一つですし、ショウガやネギ類なども食卓によく登場する和漢植物です。 予防発想のアーユルベーダ では、アーユル […]

糖対策は手軽に継続できる!

薄着の季節になってくると気になってくるのが、スタイル、ではないでしょうか? 去年の服がちょっとキツく感じたり、なんとなく動きが重たくなったり、 それは自分にしか分からない小さな変化かもしれませんが、無視すると後々大変になることがあります。 「糖過多」は肥満に直結! なぜなら、確実に年を重ねているからです。 加齢によって、代謝、筋肉量、巡り、ホルモンバランスなど体内の様々な要素が低下しています。若い […]

40歳からのダイエットに無理は禁物!

お洒落を楽しむにも、健康維持をするためにも、スタイルを維持しようと頑張っている方はたくさんいます。 加齢とともに体重キープが難しくなる スタイルキープで大切なのは、「太らない事」と「ベストな体型を維持すること」ですよね。 ところが、年齢とともに代謝が落ちてしまうことで、若い時には維持できていたこれらを維持できなくなってしまいます。 若い時には、少し食べ過ぎて太っても、ある期間運動や食事に気を付けて […]

スリムに見えても実は“糖過多”!?健康とスリムと美肌を守るための糖ケアを。

メタボリックシンドローム、いわゆる「メタボ」に気を付けようという風潮はかなり浸透してきて、適度な運動や食事に気を付ける方も増えてきています。 健康診断でも、腹囲測定があり、メタボの先にある糖尿病をはじめとする深刻な健康問題の予防への意識が高まってきました。 気を付けたい「隠れ肥満」 メタボ対策はどちらかと言えば見た目からの対策であるため、見た目にポッコリが気にならなければ食事や運動に目を向け損なう […]

夏に低下しがちな代謝。糖の燃焼と汗は別物です

夏はファッションも薄着になり、スタイルが気になってくる季節でもあります。 女性なら二の腕や太ももやお腹、男性ならお腹周り など、毎年この季節になると 「なんとかしないと・・・」と反省するという人も多いのではないでしょうか。 一方で、「夏痩せ」するというタイプの人もいますよね。 健康的な生活をした上で、スポーツをしたり、食生活に気を付けていて痩せるという場合でない限り、実はこのタイプの方は健康的に不 […]

熱中対策にもおススメ。冷やしたアビサラスリムティー。

熱中症のリスクは深刻です 記録的な猛暑が続いています。 全国で死亡者も出るほど、その影響はかなり深刻になっているのが今年の特徴のようです。 気象庁を始め国からも異例の注意喚起が行われています。 とはいえ、 仕事や子どもさんの行事などで外出をしないわけにはいきませんよね。 「熱中症」とは 真夏日のような気温が高い日をはじめ、高温多湿な環境に順応できずに体に不調や異常があらわれる状態のことです。 そし […]

ビールが美味しい季節。“糖”の摂取が増えてます!“呑んだら飲む!スリムティー”

夏の楽しみには糖のリスクが BBQにビヤガーデンなど、夏のイベントには美味しいビールがつきものですよね。 暑い日にはついつい糖質の多いビールや、甘い炭酸飲料を飲む機会が増えてしまいます。 今、日本人の糖過多な食生活はかなりリスクが高い状態となっています。 食の多様化によって 主食がごはんだけでなく、パンやパスタやラーメンなど種類も増え、 糖質をついつい摂り過ぎてしまうのです。 たとえば お茶碗一杯 […]