2019年7月

食べてるのに栄養不足?現代人の栄養バランスが危ない!?

「食」が便利に手軽になり、「食」が多様化している現代日本。 空腹を満たすことは困難なことではなくなりました。 一方で懸念されているのが「栄養バランス」の乱れです。 「お腹いっぱい」=「栄養満点」ではないのです。 3大摂り過ぎ栄養素とは? 特に現代日本人が摂り過ぎているのが「糖」「塩分」「脂質」だと一般的に言われています。 食材を見て購入し、自宅で調理し、不要な添加物を使用していない食事を毎日作るの […]

夏ダイエット|糖質制限の見逃せないリスクとは?

二の腕、足、お腹・・・露出部分が増える夏は人の視線が気になるものです。 取り急ぎ、細くなりたい!と、無理なダイエットをしてはいませんか? 中でも「食べずに体重を減らす」ことを目的とする「食事制限」は、 確かに食べない分、体重は多少減るのですが、方法を間違えると非常にリスクが高いのです。 食事制限によるダイエットのリスクについて考えてみましょう。 痩せるには「糖質制限」しかないってホント?? 食事を […]